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聽到，福到，虎虎"聲"威迎新春。難得的團(tuán)圓時(shí)刻，您計(jì)劃怎么過？逛吃逛吃、熬夜追劇、放鞭放炮……

放松不放縱，春節(jié)期間，這些事兒，不能"虎"：

合理飲食，適度飲酒

飲食與聽力健康有著緊密的關(guān)系。春節(jié)假期，想必家家戶戶都準(zhǔn)備了不少美食，多以大魚大肉為主，一些朋友難免大吃大喝，暴飲暴食。殊不知，這對(duì)于聽力健康有著莫大的危害。過多的攝入大魚大肉會(huì)導(dǎo)致血液中膽固醇含量的增加，加速血管的硬化，引起內(nèi)耳供血障礙，從而造成聽覺毛細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)欠缺，導(dǎo)致聽力出現(xiàn)問題。

新鮮的蔬菜和水果中蘊(yùn)含的多種維生素可以有效地改善血液粘稠度并提高人體對(duì)抗氧化劑的利用率，進(jìn)而加快血液流動(dòng)，改善末梢循環(huán)，促進(jìn)內(nèi)耳毛細(xì)胞的生理代謝，維護(hù)正常的聽力水平。我們應(yīng)當(dāng)保證每日的攝入量。

此外，酒精與煙草也影響著人們的聽力健康。過高的酒精濃度會(huì)擾亂身體正常的新陳代謝，導(dǎo)致血液中氧含量降低，代謝廢物濃度上升，進(jìn)而影響到聽覺毛細(xì)胞和大腦聽覺皮層的正常生理功能，造成耳鳴、聽覺疲勞和對(duì)聲音處理能力下降等情況出現(xiàn)。

同樣，吸煙會(huì)釋放多種極具刺激性的有害物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)促使血栓的形成，阻礙內(nèi)耳毛細(xì)胞正常的血液供應(yīng)，導(dǎo)致其出現(xiàn)不可逆的凋亡，進(jìn)而造成永久性的聽力障礙。

合理飲食對(duì)于保護(hù)聽力健康有著至關(guān)重要的作用，尤其是本身就患有聽力損失的人群，更應(yīng)時(shí)刻保持良好的飲食習(xí)慣。

早睡早起，充分休息

除了膳食外，好的作息習(xí)慣對(duì)于聽力健康也至關(guān)重要。春節(jié)長(zhǎng)假期間，很多人會(huì)打破原有的良好作息，追求晝夜顛倒帶來的娛樂和刺激。通宵打牌、追劇及晚睡晚起等不良的行為會(huì)對(duì)聽力健康造成危害。

不規(guī)律的作息會(huì)破壞內(nèi)耳的微循環(huán)，進(jìn)而導(dǎo)致耳鳴、聽力下降等情況的出現(xiàn)。對(duì)于本身就患有聽力損失的朋友來說，不健康的作息會(huì)進(jìn)一步加重病情。

恰恰，我們應(yīng)該利用這段難得的休假時(shí)間，好好調(diào)整一下自身狀態(tài)，讓疲憊的身體得到充分的休息，相比于短暫的狂歡，健康所帶來的生活樂趣才是長(zhǎng)久的。

遠(yuǎn)離噪音，保護(hù)耳朵

辭舊迎新，少不了煙花爆竹點(diǎn)綴。不過，患有聽力損失的朋友和嬰幼兒應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離這樣的環(huán)境，以防止突然間的大噪聲對(duì)耳朵造成傷害，致使聽力問題進(jìn)一步加重。

在觀看煙火表演時(shí)，我們可以張開嘴，使中耳鼓室氣壓和外界氣壓通過咽鼓管保持平衡，進(jìn)而避免過強(qiáng)的噪音震破鼓膜，造成嚴(yán)重的聽力損傷。

春節(jié)期間，我們可以隨身備好耳塞。當(dāng)進(jìn)入噪聲環(huán)境中時(shí)，及時(shí)佩戴耳塞可以有效地保護(hù)耳朵不受過強(qiáng)噪聲的刺激，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的聽力問題。

生龍活虎迎虎年，讓我們從好習(xí)慣開始！